sporda plank nedir

plank denilen şey vücudu dimdik tutma sanatı, ama kimse başlarken 30 saniyeyi geçemez. hani şu yerde tahta gibi dümdüz durma hareketi. aslında kollar titrer, karın yanar, ama 5 saniye daha dayanırsan o hava bedava. kolay gibi görünür ama içinden geçer.

plank dedikleri şey, meğer sırtını düz tutup öylece durmakmış. bunun nesi zor derken yirmi saniye sonra titreye titreye pes ediyorsun.