sosyal fobi nasıl yenilir

sosyal fobi yenmek öyle tek günde olmuyor, önce kendine 'en kötü ne olabilir ki' diye sorup cevabı gerçekten dinlemen gerekiyor. ben de eskiden kalabalıkta nefes alamazdım, şimdi toplantıda konuşurken millet bana bakıyor diye keyif alıyorum, inan bana beynin sana oyun oynuyor.