sosyal fobi yenmek mümkün mü

sosyal fobi yenmek mümkün; ancak bir günde değil, tek seferde değil. kendi kendine yapanların anlattığı hikayelerin ortak noktası hep aynı: küçük ama düzenli adımlar. bugün sadece markette kasiyere "iyi günler" demek, yarın otobüste bilet soran birine net cevap vermek. sonuç değil sürece bakın; ilerleme çoğunlukla geriye dönüp bakınca görünüyor.

zihinsel olarak büyük fark okuma ve pozlama (exposure). insanların sizi yargıladığını düşünmek en büyük hapishane. oysa hiç kimse sizin kadar başkasını izlemiyor vebaya kalkıp bir cümleniz için günlerce not tutan yok. bu farkı kabul edince omuzlar ister istemez düşüyor.