deadlift mi squat mı sorunsalı

deadlift squat dengesi dediğin mevzu, spor salonunda formuna dikkat edenlerin kapışması. squat genel şekil verir ama deadlift hatun kısmında fiziğe o çekik sırt ve aşırı popo kasını yerleştiren şey. asıl sorunsal ise bunların hiç doğru çekilmeyip kuşaklı trip atan tayfanın olması.

deadlift daha çok kas kütlesi kazandırır ama squat kalçanı ve bacaklarını şekle sokar, ikisini de yapasın gelir ama spora gelince iki setten sonra tıkanıp kalırsın.

deadlift mi squat mı diye soruyorsan aslında bilmelisin ki ikisi de muhteşem ama deadlift daha çok sırtınla dalga geçer. squat ise kalçayı düşleyenlerin ilacı. ama hangisinde dirseğini kıvırırsan kıvır, formun bozuksa sakatlık seni bulur. bu tarz doğru deadlift formu önce araştır derim.