30 30 30 kuralı trendi

kızlar bu sabah rutini olayına bayıldım. 30 gram protein, 30 dakika kardiyo, 30 dk meditasyon falan. offf müthiş. sabah kalkar kalkmaz hemen smoothie'mi yapıp (içine keten tohumu, chia, spirulina hepsi var) bisiklete binip sonra yoga yapıyorum. şimdiden göbek yağlarımın eridiğini hissediyorum. bu bir kadının yapabileceği en kral şey. erkekler anlamaz tabi.

https://www.elle.com.tr/g...ini-30-30-30-kurali-nedir