sosyal fobiden kurtulmanın yolları

aslında en etkili yol küçük adımlarla başlamak. her sabah bir insanla göz teması kurup gülümsemek, sonra iki kelime sohbet, daha sonra bir kahve ortamı. insan beyni bu kadar küçük zaferlerle yeniden programlanıyor. kitaplar okudum, terapiler denedim; en iyi gelen şey kendine ‘yapabilirsin’ demek ve sonra düşe kalka da olsa yapmak oldu. süreç zor, evet, ama sonu özgürlük.