sosyal fobi nasıl yenilir

konuyla ilgili literatürde pek çok çalışma var mesela bilişsel davranışçı terapi en etkili yöntemlerden biri. yenenlerin hikayeleri genelde küçük adımlarla başlıyor, mesela kasiyerle göz teması kurmak gibi basit bir şey zamanla büyük dönüşüme yol açabiliyor. bunun yanında maruz kalma terapisi denen bir yöntem var, korkulan durumla yavaşça yüzleşiyorsun. aslında yapılan bir çalışma gibi, herkesin hikayesi kendi laboratuvarı.