interval antrenman nedir

hocam bana yarışta şaş kalma devreli koşu diye anlatmıştı, benim anladığım masraf defteriyle kıyaslanınca hem kısa hem işe yarar. yani deli gibi koşma sonra sessizce soluklan, alsın nefes, sonra devam. bir de bir de bir de bakın ortam, spor salonu maraton dünyasında kocaman şey. her konuda oo adam sınıfı var, hayat da öyle bari tempo yaşanmalar yaptım.