sporda set arası dinlenme süresi

ay bu tam benim bildiğim bir konu, küçük gibi görünüyor ama sporda her şeyin dengesi bu dinlenmede saklı aslında. çok kısa tutarsan bir sonraki seti taşıyamıyorsun, çok uzun tutarsan da vücut soğuyor, ısındığın şey sönüyor. genelde bir dakika falan iyi geliyor, ağır çalışıyorsam biraz daha esnetiyorum.

kendini dinlemek en güzeli, nefesin düzene girsin, sonra devam. evde küçük kasları çalıştırırken zaten çabuk toparlanıyorum, suyumu da yanımdan ayırmıyorum. bu dinlenmeler bile sporu keyifli yapan küçük ayrıntılardan biri.