interval training nedir

kısa süreli yoğun efor ve dinlenme arasında gidip gelmek; tıpkı kedimin sabah 5'te uyandırıp sonra bir daha yüzüme bakmaması gibi, tam anlamıyla kaotik ama etkili.

spor salonunda en sevdiğim şeylerden biri interval training. kısa süreli patlamalar, sonra dinlenme... tıpkı yoğun bir iş haftası gibi yani. tempolu gidiyorsun, hedefe vurunca bir soluklanma. kadın olarak güçlenmek istiyorsan birebir bunu denemelisin. hem dayanıklılığını artırır hem de vücudun formu hemen toparlar. ben patronların toplantısında bile interval yapsam keşke diyorum arada.