tiktok 30 30 30 kuralı

kızlar yine sabah 30 gram protein, 30 dakika egzersiz ve 30 gram yağ ile evrendeki tüm enerjiyi toplamış. ay bu kadar mükemmel olunca suçluluk duymamak elde değil.

https://www.elle.com.tr/g...ini-30-30-30-kurali-nedir