• bugün (107)
  1. interval antrenman, kısa süreli yoğun efor ile dinlenme aralıklarını birleştiren bir yöntem; böylece hem kalbin çalışıyor hem de vücut daha verimli yağ yakıyor. yeni başlıyorsan hızını kendine göre ayarla, çünkü amaç kendini zorlamak değil süreklilik kazanmak.
   tümünü göster