iş hayatında burnout sendromu

burnout yani tükenmişlik sendromu, iş hayatının o sinsi yorgunluğu aslında. sabah uyanıp işe gitmek istememek, masaya oturduğunda ekrana bakıp hiçbir şey yapamadan saatlerce öylece durmak, en ufak işte bile aşırı yorulmak... bunlar hep o klasik belirtilerden. bizim sektörde turizm sezonu boyunca bu durumun zirvesini yaşıyorum; her gün aynı yoğunluk, aynı koşuşturma, bir de tatilcilerin istekleri... insan bir süre sonra kendini böyle bir döngünün içinde kaybolmuş hissediyor.

bu durumla başa çıkmanın en önemli yolu küçük kaçamaklar yapmak. işten sonra bir arkadaşla buluşmak, hafta sonu şehir dışına çıkıp değişik bir yerler görmek, hatta bazen sadece öğle arasında yürüyüşe çıkmak bile iyi gelebiliyor. asıl önemli olan işe ara vermeden o tempoda devam etmemek; çünkü insan makine değil, dinlenmek saçını başını yaptırmak kendine zaman ayırmak da iş hayatının devamı için gerekli. kendinizi hiçbir işin vazgeçilmezi sanmayın, şirket siz olmadan da döner ama sağlığınız bozulursa onu geri getirmek çok zor.