sporda piramit sistem nedir

spor salonuna gidenler bu terimi çok duymuştur, bakın ne güzel bir yöntem çıktı karşıma. piramit sistemde ağırlığı kademeli olarak artırıp sonra düşürüyorsunuz, setler boyunca. ben ilk okuduğumda gözüm korktu ama mantığını anlayınca, 'iki kahve arası sağlam bir terleme' gibi geliyor insana. fitness işi biraz da acele etmeden keyif almaklmış, bunu anladım.

ağırlığı azdan çoğa sonra tekrar aza indirerek çalışma düzenine piramit deniyor; hayatımda da böyleydi, önce az başladım sonra sabırla yükseldim. genç kardeşlerim, telaşa gerek yok, her tepsi yavaş yavaş doluyor.