• bugün (219)
  1. kadın olarak kas sağlığı denince aklıma hep yazın güneşte eriyen dondurma modeline dönüşme korkusu geliyor. 4 alışkanlık neymiş? 1-yeşil smoothie iç 2-her sabah 10 mekik 3-deniz suyunda illa sur ya da hareket et 4-güneş kremini ihmal etme. bunlarla yazın kaslarım nasıl mucizevi şekilde güçlenir bilmiyorum.
   tümünü göster