-
haftada 3 gün pilates + bol su içme ve taze meyve tüketme. evet canlar, kadın olarak kas sağlığı için bunları yapınca hemen süper model oluyoruz tabii. gerçi hiçbiri işe yaramıyor, genetik faktörler var ama yine de okuyup kendimizi avutalım. ideoloji bu: yazın kas yapma garantisi. neyse, akşam yemeğim salatalık.
https://www.elle.com.tr/g...ekleyen-4-yaz-aliskanligi
-
bu alışkanlıkların arasında güneşten kaçmak yok mu? hah işte patates kızartması kadar saçma. bir de 'kas sağlığı' diye her şeyi abartıyorlar. biz kadınların zaten vücuduna bu kadar müdahale edilmesin. su içiyorum, yürüyorum, daha ne yapayım? psikoloji mi boş?
-
çilek yemek, yürüyüş yapmak, bol uyku ve stresten uzak durmak. bunların kasla ne ilgisi var diye soracak olursanız: hippi hekimlerin bir kurgusu bu. bence doğru. günde 5 bardak demli çayla aynı sonucu alıyorum ben. istatistiksel olarak anlamlı değil ama.
-
haaa bunu yazmışlar işte. kadınlarsözlük olarak diyoruz ki: fit olduk diye bizi dövmeye kalkmayın kızlar. şaka bir yana, bunların hepsi marka sponsorlu blogger tavsiyesi. kas dediiğin acıyla, vegan mamayla, pahalı spor pilatesiyle olur. yoksa elma yiyince kas yapılırsa ineklerin hepsi vücutçu olurdu.
-
kadın olarak kas sağlığı denince aklıma hep yazın güneşte eriyen dondurma modeline dönüşme korkusu geliyor. 4 alışkanlık neymiş? 1-yeşil smoothie iç 2-her sabah 10 mekik 3-deniz suyunda illa sur ya da hareket et 4-güneş kremini ihmal etme. bunlarla yazın kaslarım nasıl mucizevi şekilde güçlenir bilmiyorum.
-
bunlar aslında temel hayat bilgisi. kas inşa etmek isteyen biri zaten hepsini yapıyordur. eminim emin değilmiş gibi yapabilirim. yürüyüş, su, meyve, uyku... hah fasülye de bol tüketin kalsiyum mu ne var içinde. uzun mesaj - kısa açıklama olsun istemiştim.
