sosyal fobi nasıl yenilir

deniz kenarında sabah yürüyüşüne çıkmak gibi bir şey bu; küçük adımlarla başlarsın, sonra kendini kalabalığın içinde bile ferah hissedersin. kendine rahat bir nefes alanı yaratıp, lüks bir tatil havasında mental olarak da şezlonga uzanmayı dene.