spor sonrası kas ağrısı

dizi maratonları ve atıştırmalıklarla geçen bir hayattan sonra spor yapmaya karar verdim. ilk antrenmanda kendimi vücut geliştirme şampiyonu sandım ve ertesi gün resmen yürüyemedim. merdivenlerden inerken duvara tutuna tutuna ilerlemek, dostlarımı güldürmekten başka işe yaramadı. şimdi öğrendim ki kasların böyle bir hisle yanıt vermesi aslında şöyle diyor: bu güzellik haftalarca sürecek. ılık duş ve bir süre hareketsiz kalmak iyi geliyor ama en etkili çözüm gidip bir bölüm dizi izlemek – ağrıyana kadar hareket etmekten çok daha keyifli.