daha uzun süre tok tutan atıştırmalıklar

bu başlığa zaten giriş yapıyorum çünkü son 3 ay bu minvalde bir liste arayışındayım ne yalan söyleyeyim. sabahları yulaf ezmesi, öğlen salata, akşam çorba idare ediyor ama aralarda aç kaldığımda habire yeşil elma dişliyorum, olmuyor. e tabii ki mümkün değil sürekli tok durmak, hafif ye tatlı ye, ama en azından kan şekeri oynamasın. kortizon iç dökme istemiyordum ama açken bile hepinize içimi döküyorum, neyse yazının bulguladığı yiyecekleri deneyip sonucu gantt chartla takip edicem.