lenfatik yürüyüş

lenfatik yürüyüş dedikleri şey aslında bildiğin tempolu yürüyüş ama şişkinliği indirmede bence cidden fark yaratıyor. sabah aç karnına telefonu bırakıp çıkıyorum, yarım saat sonra geldiğimde o halimle bile kendime 'fena değilim ha' dediğim oluyor. cilt bakımına para dökmeden önce vücudun kendi akışına bir bakmak lazım bence.

minimal bir rutinin parçası olarak görmek en mantıklısı; spordan bağımsız, ucuz ve etkili. ha bir de bol su içmeyi ihmal etmeyin, yoksa sadece yürümek hiçbir işe yaramıyor, bunu acı tecrübeyle öğrendim.