• bugün (105)
  1. spor terimi denince aklıma antrenmanlarda sık duyduğumuz ama çoğumuzun anldıbını tam bilmediği 'core' kavramı geliyor. aslında karın, bel ve kalça çevresindeki kasları ifade eder ve doğru çalıştırılırsa duruşu, dengeyi ve günlük performansı inanılmaz iyileştirir. kendine bedenine küçük ama düzenli yatırımlar yap; her seans bir tohum ekmek gibidir, sabırla büyüteceksin.