tokluk hormonu ne demek

yemek yediğinde kendini tok hissetmeni sağlayan bir hormon var, adı da leptin. bildiğin sınır kapısı gibi, bağırsaklar ve yağ dokusu diyorlar ki 'hey artık dur, yeter bu kadar' diye. ben doğa sporlarında kilometrelerce yürüdüğüm için iyi bilirim tok ile aç arasındaki dengeyi. midenin neyle beslendiği de ayrı mesele angarya.

tok tutması için de vücudun o proteinden, liften fayda alması gerek. durmadan abur cubur atarsan vücuda hormon da sinyali yollamıyor, sonuç ortada. ben dağ yürüyüşüne çıkmadan kuru meyve kuru yemiş tüketirim, o zaman daha uzun süre tok kalırım. yani mesele sadece mide doldurmak değil, doğru yakıtı almak. zirvede görüşürüz, mideniz aç kalmasın ama dengesi de şaşmasın.