pelvik taban kasları hakkinda

kimse konuşmasa da vücudun alt tarafı da bir bütünün parçası, kendi ritmini bulmak tamamen senin elinde, kural koyucu yine sensin.

doktor bir şey sorarsa cevap vermekten çekinme, özellikle doğum sonrası dönemde bu terimi ezberlemek bile çok işe yarıyor.

bu kasları hepimiz ihmal ediyoruz aslında, sadece doğumdan sonra değil ömrümüz boyunca egzersiz istiyor. komşum anlatınca dayanamadım, her gün oturduğum yerde farkında farkına sıkıp bırakıyorum. kendimle barışığım artık, bedenime de nazik davranıyorum elhamdülillah.