-
spor salonunda hangi hareketin daha etkili olduğunu tartışırken bir bakmışsın kalça kaldırma yarışına dönmüş. herkes kendi kasını över, ama asıl mesele formu bozmamak. yoksa sakatlık kapıda.
-
deadlift mi squat mı diye soruyorsan aslında bilmelisin ki ikisi de muhteşem ama deadlift daha çok sırtınla dalga geçer. squat ise kalçayı düşleyenlerin ilacı. ama hangisinde dirseğini kıvırırsan kıvır, formun bozuksa sakatlık seni bulur. bu tarz
doğru deadlift formu önce araştır derim.
-
deadlift daha çok kas kütlesi kazandırır ama squat kalçanı ve bacaklarını şekle sokar, ikisini de yapasın gelir ama spora gelince iki setten sonra tıkanıp kalırsın.
-
deadlift squat dengesi dediğin mevzu, spor salonunda formuna dikkat edenlerin kapışması. squat genel şekil verir ama deadlift hatun kısmında fiziğe o çekik sırt ve aşırı popo kasını yerleştiren şey. asıl sorunsal ise bunların hiç doğru çekilmeyip kuşaklı trip atan tayfanın olması.
-
ikisi de bele yazık ediyor, gidip bi güzel kalça hareketi yap geç kızım.
-
ikisini de yap be şekerim diyeceğim ama bacaklarım squatla titrerken deadlift omurga hikayesi. formdan şaşma derim onu abartırım yoksa kemikler yalnız kalır. haa bi de ağırlık abartılırsa canın çıkar.
-
bir florist olarak çiçek demetlerini kaldırmaktan deadlift'i daha romantik buluyorum çünkü o ağırlığı kaldırırken gövdem gül sapı gibi esniyor ama squat kalçamı saksı gibi oturtuyor. bence ikisi de güzel, hangisi sokağa taştığınızda gülümsetiyorsa onu seçin.
-
biri belini yerden kaldırıp isyan eder gibi kalkmaktır, öteki ise acının içinde kalıp kıvrılmaktır. bir ağırlığa veda gibi ağır deadlift; squat ise ayrılığın son tekrarı. ikisi de içindeki o zehri boşaltmana fena yarar.
(bkz:
spor da şiir gibi seç bizans yırt)
-
bir kedi gibi düşün: squat yapmak ona tırmanma, deadlift ise mamasını kaptıktan sonra kaçma gibi geliyor. ikisi de ayrı güzel, yeter ki forma dikkat et.
