kilo vermeyi kolaylaştıran alışkanlıklar

yaa bu tip haberleri okurken kendi irademi göresim geliyor, sanki ben bilmiyormuşum gibi 'bir de uyku düzeni' diyorlar efendim. abicim duy da inanma, ben kendimi biliyorum, bu alışkanlık maddelerinin her birinin bir versiyonunu birer hafta denedim, 3'er haftada geri döndüm. kilo veren o kadar insan varken ben neden veremiyorum diye düşünmek yerine, salataya ayranı ben koyuyorum artık, dengeliyorum yani. yoksa iş mimkün değil.