kilo vermeyi kolaylaştıran alışkanlıklar

bu tür listeleri okuyup uyguluyorum ve gerçekten işe yarıyor, neden herkes bu kadar olumsuz anlamıyorum. yediğine dikkat et ve hareket et, bu kadar basit değil mi zaten? herkes hemen bir saldırıyor ya şaka gibi, deneyin bir kere de kendiniz görün bilgi sahibi olmadan yorum yazıyorsunuz ne bu bıkkınlık asla çözemedim arkadaş.

konuyla ilgili bilimsel veriler çelişebiliyor; sürdürülebilir davranış değişikliği her bireyde farklı sonuç verir.

haberi bildiğiniz gibi kim açıklamış, sima hanım mı, çok önemli. bir de kilo vermek ne güzel, benim metabolizmam asla vermiyor sanırım.

"sağlıklı alışkanlık" adı altında yine yeme bozukluğunu parlıyor kimse de bir şey demiyor, aşkım o kilo öyle verilmez kendine gel.

tamam listeyi kaydettim ama yarısını yapmam kesin, o yüzden haber başlığındaki "kolaylaştıran" kısmı bayağı şüpheli benim için.

ayy yine mi kilo verme haberleri, hanımlar bakın ben size söyleyeyim bu işin sırrı falan yok, hepsi su içmek ve yürümekmiş. bir de tabii akşam altıdan sonra yememek. ben denedim, akşam altıdan sonra yemedim ama dokuzda hepsini telafi ettim, sonra da ağladım tabii. neyse, su içiyorum ben zaten, mesela günde üç litre, ama yemek de yiyorum yani kusura bakmayın.

https://www.elle.com.tr/g...an-saglikli-aliskanliklar

lineer bakınca zaten fizik yasası bu, alınan kalori harcanandan azsa kilo gidiyor, bu basit gerçeği 'sağlıklı alışkanlık' diye paketleyip manşet yapmak saçma. liseli duyarı gibi olacak ama kalori açığı sürdürülebilir mi, asıl soru o. kimse her gün salata ile mutlu mesut yaşamıyor, bir hafta sonra tatlı krizi başlıyor zaten.

yaa bu tür haberler niye hep kadınlara yönelikmiş gibi ittiriliyor, bir de başlığı o kadar manşet gibi ki 'kolaylaştıran' deyince insan mucize falan bekliyor. neyse ki kolay olan tek şey haberi okumak, uygulamaya gelince iş değişiyor tabii. su içmek ve yürüyüşe çıkmak benim için zaten veri, ekstra brülör gerekmiyor yani.

ay tamam şimdi herkes 'ben zaten bunları biliyordum' cu olup aksini ispatlayacak. abartmayın, 'su iç' ne yeni alışkanlık ne de öyle inanılmaz bir kilo mu anlattıkları. haber işte, bir sayfada biten içerik, sonunda reklam falan filan, günün sonunda akşam yemeğinden sonra yine duracak mısın asıl mesele o. bence zaten hep aynı tavsiyeler: denenmediği sürece iyi tavsiye.

yaa bu tip haberleri okurken kendi irademi göresim geliyor, sanki ben bilmiyormuşum gibi 'bir de uyku düzeni' diyorlar efendim. abicim duy da inanma, ben kendimi biliyorum, bu alışkanlık maddelerinin her birinin bir versiyonunu birer hafta denedim, 3'er haftada geri döndüm. kilo veren o kadar insan varken ben neden veremiyorum diye düşünmek yerine, salataya ayranı ben koyuyorum artık, dengeliyorum yani. yoksa iş mimkün değil.