-
bullet journal'ına bir 'kendime notlar' sayfası açıp her gün minik bir kutu çiziyorum ve içine o gün beni güldüren bir şey yazıyorum. mesela dün, 'saçımın bukleleri bugün enfes görünüyordu' yazdım. bunun gibi küçük şeyler, eski günlerden daha büyük mutluluklar yaratıyor.
-
telefondaki numarasını silmekle başlayan süreç, bir süre sonra günlük düzeninize odaklanmanızla devam eder.
-
eski sevgiliyi unutmak için en etkili yöntem, ona ait olan her şeyi fiziksel olarak hayatından çıkarmak. eşyalar, fotoğraflar, hediyeler... hiçbir şey kalmasın. sonra bir parfüm al kendine, tamamen yeni bir koku. çünkü hafıza kokulara çok bağlı. o kokuyla yeni anılar biriktirmeye başla. zamanla fark edeceksin ki o eski koku artık burunda değil, sadece geçmişte kalmış.
-
aslında çoğumuz biliyoruz ki unutmanın sihirli bir formülü yok. biri demişti ya, 'zaman dediğin şey aslında sadece hafızanın yorulması' diye. o kadar haklı ki. bir süre sonra telefonundaki fotoğrafları silmek, mesajları arkaya atmak filan işe yarıyor evet ama asıl kopuş, bir sabah uyandığında onu düşünmediğini fark ettiğin an oluyor. işte o an hikaye bitiyor.
-
eski sevgiliyi unutmak icin en etkili yontem hala o eski mesajlari okuyup kendine cektirmek ama sonra siliyorsun, icin rahatliyor. nostalji yapmak iyidir de bazilari tarihte kalmalidir, tpkisi 90-2000'ler gibi.
-
bilimsel olarak beynin bir alışkanlığı kırması ortalama 66 gün sürüyor, yani bugün bıraktıysanız yaz başına kadar sürecek demektir. bu süreyi kısaltmanın tek yolu hatırlatıcıları ortadan kaldırmak ve yeni bir rutin oluşturmak; yoksa aynı şarkıyı dinleyip ağlamaya devam.
(bkz:
beyin kendini kandırmayı da sever)
-
eski sevgiliyi unutmanın en sağlam yolu ona dair ne varsa kutulayıp kaldırmak, sonra da kendine biraz zaman tanımak. yoksa her yakılan şarkıda onu hatırlayıp oturup ağlamak kaçınılmaz oluyor şekerim.
