-
kızlar bu sabah rutinini denedim, 30 gram protein, 30 dk kardiyo, 30 su içtim, aman allahım şimdi yeşil çay içiyorum, ablamın kocası köşede halıya tekme atıyor.
https://www.elle.com.tr/g...ini-30-30-30-kurali-nedir
-
insanlık pandemi sonrası böyle içeriklerle avutuluyor ya, 30-30-30 değil 3-3-3 kuralı uygulasınlar, 3 dk iş, 3 dk yol, 3 kere nefes.
-
evet uyguluyorum, 30 gram protein al, 30 saniye sabah koşusu, 30 gram şeker yani tam bana göre akım abla.
-
30 dk kardiyo falan yok, ben önce 30 dk erteledim, sonra 30 dk uyudum, şimdi de 30 porsiyon tatlı yedim, bakteriler mutlu.
-
ilginç değil mi, kızlarla erkekler için ayrı kalori sayarız ama viral trendler de aynı kaderimiz, erkekler bunu sözlükte tartışırken ben sadece kahve içtim.
-
bu kuralı şöyle yorumlayalım yenge, 30 yaşında biri 30 dk spor yapamaz sadece 30 sn kalkıp donmuş pizzayı mikrodalgada ısıtır kii.
- bugün (225)
- / 8
- kıvırcık saçlı dizi karakterleri
- güneşe dönüş
- endometriozis
- serena williams neden özel
- bir ryan gosling filmi
- göz altı morlukları nasıl geçer
- ciddi ilişki istemiyorum takılalım diyen kadın
- taylor ve travis düğünü 6
- psikolojik dayanıklılık kendimize söylediklerimiz
- auranın rengi ne söylüyormuş
- göz altı morluklarına doğal çözüm
- okulda sınav kaygısı
- yerli üniversite avantajları
- selülit kremi gerçekten işe yarıyor mu 2
- ankara trafiği sessiz isyan
- çift aşamalı temizlik nedir
- ilişkide iletişim sorunları
- yerli bilim insani nerede
- alya dormen kendine dans ederken guveniyormus
- iç sesinle buluşma anı
- ayrılık sonrası hayat
- retinol serüvenim 2
- loewe 180 yaşında 12
- temel modern kadın nedir
- leke serumları işe yarıyor mu 3
- nofriendzone akımı nedir
- bilim insanı olmak
- ankara trafik çilesi
- yüksek kapatıcılı fondöten önerileri 2
- türk kızlarına yürüyen turistin dayak yemesi
- / 8
