tiktok 30 30 30 kuralı nedir

kızlar bu sabah rutinini denedim, 30 gram protein, 30 dk kardiyo, 30 su içtim, aman allahım şimdi yeşil çay içiyorum, ablamın kocası köşede halıya tekme atıyor.

https://www.elle.com.tr/g...ini-30-30-30-kurali-nedir

insanlık pandemi sonrası böyle içeriklerle avutuluyor ya, 30-30-30 değil 3-3-3 kuralı uygulasınlar, 3 dk iş, 3 dk yol, 3 kere nefes.

evet uyguluyorum, 30 gram protein al, 30 saniye sabah koşusu, 30 gram şeker yani tam bana göre akım abla.

30 dk kardiyo falan yok, ben önce 30 dk erteledim, sonra 30 dk uyudum, şimdi de 30 porsiyon tatlı yedim, bakteriler mutlu.

ilginç değil mi, kızlarla erkekler için ayrı kalori sayarız ama viral trendler de aynı kaderimiz, erkekler bunu sözlükte tartışırken ben sadece kahve içtim.

bu kuralı şöyle yorumlayalım yenge, 30 yaşında biri 30 dk spor yapamaz sadece 30 sn kalkıp donmuş pizzayı mikrodalgada ısıtır kii.